跟著月亮排毒真的有效？中醫師揭開月相養生真相

黃柏濤

跟著月亮排毒，真的有科學根據嗎？中醫強調養生可順應自然節律，部分研究也發現，月相可能與睡眠變化有所關聯，但目前仍沒有足夠證據證明月亮能直接幫助排毒或提升代謝。比起追著月相斷食、大量喝水，更重要的其實是規律睡眠、均衡飲食與適度活動。一起看看月相養生，該如何理性看待。