阿沁一個半月剷肉14.2公斤 健康減肥食譜大公開

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阿沁花一個半月瘦身14.2公斤。圖／紅心字會提供

F.I.R阿沁自2010年成立音樂教育世界，不僅歌手、創作人、老闆、導師等多重身分，近期他一個半月從86.6公斤瘦到72.4公斤，宛如變身瘦身專家，「非常不建議用藥物、或是不健康的偏方」，並大方分享自己的撇步。

他崇尚「健康飲食」，前一個月早餐兩個蛋，中午與晚餐餓了就水煮雞肉、雞肉或牛肉配上生菜沙拉，嚴格戒掉所有含糖飲料、油炸、零食、宵夜，他在社群曬出每日食譜，不少粉絲跟著他的食譜開始吃，還有粉絲一周瘦了4公斤；他透過社群直播強調自己不是營養師，每個人身體狀況不同，還是要遵照營養師的建議給個人合適的足夠營養，提醒大家不要為了快速瘦身掉了健康。

除了成功瘦身14.2公斤，即將迎接出道20周年的他，創作產量依舊維持水平，他自己戲稱是「創作界的公務員」，每天早上8點送女兒上學後，就會一個人到個人工作室開始創作，一天創作7至8小時，下午再去接孩子下課，幾乎每天都會寫完一首新歌，維持10幾年的創作習慣，締造如動力火車「我很好騙」、羅志祥「我不會唱歌」等夯歌，為超過上百位歌手打造神曲的他，也被粉絲讚是唱片圈「天王天後，神曲隱形推手」。

阿沁瘦身成功不藏私，分享健康剷肉食譜。圖／紅心字會提供