沒吃蛋、內臟仍高血脂! 醫曝「它們才是關鍵」：戒掉就降膽固醇

閒野隱者

膽固醇，尤其是低密度膽固醇，會危害健康，許多人因此不敢碰蛋、內臟等食物，但膽固醇仍未降低，醫師林軒任表示，人體的膽固醇並非來自食物中的膽固醇含量。美國心臟學會建議，降低膽固醇的關鍵是調整「整體的飲食型態」，真正讓體內膽固醇飆升的元凶，是「飽和脂肪」與「反式脂肪」。

腎臟科醫師林軒任在其臉書表示，很多人以為吃進多少膽固醇，血液裡就會增加多少，但這兩者從來不是一條直線。人體內大部分的膽固醇都是肝臟自行合成的，肝臟就是最大的生產工廠。當人吃得少，該工廠肝臟就會自動加班多製造；當人吃得多，工廠就減少產量。

「因此，人戒掉蛋黃與海鮮，只是關閉了進口的微小管道，身體內部的生產線依然照常開工。」林軒任表示，根據美國心臟學會建議，降低膽固醇的關鍵從來不是計算食物裡幾毫克的膽固醇，而是調整整體的飲食型態。

林軒任表示，真正讓體內膽固醇飆升的元凶，是「飽和脂肪」與「反式脂肪」，例如酥皮糕點、豬油、油炸物以及各式加工甜點，這些吃進肚裡才會刺激肝臟源源不絕製造膽固醇。因此，民眾別再冤枉無辜的蛋黃了，先戒掉油炸與酥皮才是降血脂的正確之道。