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健身達人的10個祕訣

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電梯直達

1樓

發表於 2014-3-31 23:21:12 |只看該作者 |倒序瀏覽

１以多關節訓練為主
２吃健康的真正食物，避免營養不全包裝食品
３依照你的目標設定飲食
４設定時間表
５訓練是100%，飲食是另外100%
６　重量訓練，帶來妳渴望的性感身材
７ KISS原則
８透過計畫，避開藉口
９一個計畫讓你保持正軌
10 沒有捷徑，只走正途

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aa09112003

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2樓

發表於 2014-4-1 09:52:17 |只看該作者

請問多關節運動是什麼啊........重量訓練要適可不然到最後也是會.........

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fir69941252

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3樓

發表於 2014-7-13 05:40:40 |只看該作者

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