滑板》第一次玩滑板就上手，基礎滑行秘訣大公開！（上）

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滑板運動大使  sky



你對於滑板的第一印象是什麼？危險運動？容易受傷？很難上手？其實，以上的情況僅限於在沒有人教你的狀況下自行摸索才會發生。就基礎的滑行技巧而言，只要你掌握到訣竅，要跌倒其實比你想像中的困難！


1/ 如何判定前後腳？

這個問題是滑板新手面對的第一個課題，看起來是很簡單的問題但它非常重要。左腳在前或右腳在前端看你個人的感受，哪支腳在前其實沒有硬性規定，只要你覺得站的舒適即可。

如果你真的不知道如何判斷，那你可以用一個簡單的方法測試：在全力快跑後雙腳同時停下並做滑行的動作，當完全靜止之後檢視自己的雙腳是哪支腳在前，而這支腳就是你玩滑板的前腳。

左腳在前的滑板站姿稱作 Regular（左圖）；而右腳在前的站姿則稱作 Goofy（右圖）。




2/ 如何站上滑板並進行滑行？

當你嘗試上板滑行時，先把你的前腳放上板子，腳尖方向朝向前進方向，此時前腳腳尖不能超過板子最前面的兩顆螺絲，原因在於當你進行滑行的時候，必須把全身重心放在前腳（如左圖），若你前腳踩的太前面就容易發生往前跌倒的情形。

接著，用你的後腳推地把滑板蹬向前，此時前後腳將呈現一個弓箭步的姿勢（左圖），並將身體的重心完全轉移至前腳，後腳則自然地放上板子後端的翹起處，腳尖方向則與前腳成 90 度，此時身體重心放在雙腳的比率應為前腳 75 %後腳 25 %（右圖），當滑板前進的動力逐漸消失時，則重複地將後腳放下來蹬地向前維持足夠的動力，而必須注意的是，即使你把後腳放下來蹬地時，重心必需仍維持在前腳並將上半身向前傾，否則喪失前進動力或減低滑行效率。




3/ 要怎麼轉彎？

講轉彎之前，必須要先留意身體面對的方向。當你滑行前進時，你的身體必須面向滑行方向；而當你需要轉彎或是在板上休息時，身體的方向就必須轉 90 度面向側邊。當身體面向側邊時，轉彎對你來說就是一件輕鬆的事，因為轉彎必須仰賴的壓板身的動作，此時只需要靠著你的重心轉移至雙腳腳尖或腳跟即可完成（左圖、右圖）。




4/ 嘗試這些動作，最重要的事情是什麼？

在你學習任何動作之前，都要先懂得如何保護自己！你絕對要知道，在滑行及轉彎的時候只要做好哪件事就不會滑倒？答案揭曉！初學最常犯的錯誤就是重心壓在後腳導致滑倒跌一屁股！因此，當你在板子上的時候，只要保持重心在前腳，滑倒的機率便降低了 87%！另外，當你的前方有危險必須閃躲時，請不要猶豫直接跳離滑板，自己的安全遠比滑板的安全來的重要。


5/ 學會了滑行跟轉彎，即達成入門門檻

當你學會了這兩件事並對於重心轉移感到隨心所欲，恭喜你！你已達成入門門檻！接下來你可以更專注在滑行速度及穩定性的提升、學習滑行的花式動作甚至是豚跳的技巧，若你想要知道更多、學得更廣，那就敬請期待後續的滑板教學文章或是到迪卡儂仁德店找我吧！


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