170公分女星「美腿細到不像話」！連小S都自嘆不如 4大減肥秘訣不藏私

楓恋

記者游定剛／台北報導

▲女星嚴立婷（圖左）擁有一雙修長美腿，就連小S都自嘆不如。（圖／翻攝嚴立婷臉書）

女星嚴立婷2012年嫁給球員張智峰，育有兒子Willson和女兒Tammy，身材、臉蛋保養得宜，個性率真、嗆辣上遍各大綜藝節目，深受不少觀眾喜愛。日前嚴立婷上小S綜藝節目，社群曬出兩人後台合照，兩人都有一雙修長美腿引發關注，不過小S卻自嘆「我要加油了」。對此，嚴立婷不藏私大方公開維持身材的祕訣。

▲女星嚴立婷（圖左）擁有一雙修長美腿，就連小S都自嘆不如。（圖／翻攝嚴立婷臉書）

嚴立婷日前在臉書開心寫下，「怎麼辦，我創新低了……哇哈哈哈哈哈哈哈哈 好爽」身高170公分的嚴立婷，她透露，「自己體脂目前21，目標是19，持續健身中，而身體變健康完全不病態，整體看起來更結實有線條。」

▲嚴立婷說減肥「堅持」相當重要。（圖／翻攝嚴立婷臉書）

根據《女人我最大》報導，嚴立婷表示，｜減肥期間，不會讓自己餓肚子，早餐選擇地瓜、豆漿和自製歐姆蛋，會包起司、香菇、生菜來吃，營養價值很高外又健康。而和三五好友吃火鍋，嚴立婷則會選擇肉類、蛋白質、蔬菜以及清湯為主，不會吃加工食品及含糖飲料。

▲嚴立婷對於身材相當自律。（圖／翻攝嚴立婷臉書）

另外，嚴立婷提到，減肥時，不會完全把澱粉戒掉，而是將份量減到三分之一，並選在中午時段吃，和許多女星一樣不吃晚餐來控制。此外，嚴立婷強調，「如果午餐對你來說很重要，那就選擇吃菜跟肉，避免喝湯吸收太多的鹽分」。

至於喝飲料方面，嚴立婷說，「如果要喝綠茶、紅茶一定會選擇無糖，每天也會堅持喝自己體重乘以30倍的水量。」嚴立婷舉例，「我50公斤，一天就會喝到1500cc的水，不可以用其他飲品來代替，而吃足夠的蛋白質和水量，對減重才能一定的效果」。

即便年過40又生過2個孩子，嚴立婷更加重視腰部的曲線雕塑，她認為，「減肥最困難就是『堅持』，如果進入鬆懈或停滯期，體重就會回復原點，堅持運動相當重要」。

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