小時候練田徑！女神温貞菱完成女子半馬 曝「2個月訓練秘辛」

楓恋

記者林明柔／綜合報導

▲温貞菱擅長各種戶外運動。（圖／Women’s Health提供）

戲劇女神温貞菱樂於投入在表演世界外，平時也擅長各種戶外運動，她接受Women’s Health「戶外衝一波」訪問時，被問到最想跟大家分享的運動？她熱情的推薦了跑步，這無限反覆的過程之於温貞菱來說，是寶貴的自我探索時光，但起初温貞菱並不太喜歡長跑，但經過2個月的訓練後，才漸漸發現其中的收穫。

▲温貞菱分享練習長跑的過程。（圖／Women’s Health提供）

温貞菱認為，跑步比較像自己一個人的事情，在過程中可以慢慢跟自己相處，「跑步時一開始都會讓大腦任意的馳騁，跟我的雙腳一樣，從比較紊亂的腳步慢慢調整呼吸、找到一個節奏，你本來在煩惱很多事情，但在這個跑步的過程中可能你會想通。」有的時候，她也會讓自己完全的放空，什麼都不想。

小時候練田徑，較擅長爆發力、間歇的温貞菱起初不太喜歡長跑，但她好奇為何大家喜歡長跑？跑完馬拉松的人看到的是什麼風景？她也想知道自己身體達到那個訓練強度後會變成什麼樣子，於是她開始練習夜跑。

▲温貞菱為長跑訓練了2個月。（圖／Women’s Health提供）

前後訓練了兩個月，為自己設定120分鐘內完賽的目標，温貞菱在前年初次參加女子半馬，參賽的前一天她睡不著，不是因為緊張，而是太興奮「那天跑完會有一種，我今天好像把所有事情都完成了的感覺！」僅用自己的雙腳，21k的距離對普通人來說已經非常長了，需要強大的恆心與意志力來完成，完賽當下温貞菱說自己異常冷靜，只想坐下跟喝水，但感到非常滿足。

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