陳美鳳「吃火鍋只點這2樣」！出道45年沒胖過全為了他 原因超貼心

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陳美鳳素來有「全台最美歐巴桑」的封號，即使已經到了花甲之年，無論是肌膚或體態都依然緊緻且窈窕，絲毫看不出已經66歲。在如此凍齡的外貌下，其實得歸功於她的自律，除了固定的運動習慣，吃火鍋永遠只點兩樣東西，讓閨蜜藍心湄都不禁佩服。

▲陳美鳳出道45年來從沒胖過。

藍心湄有次在節目中提到，乳製品、麵包、麵條和加工食品有時候吃多了，肌膚反而會出現問題，外食族特別要小心，畢竟不少東西的食材來源、製作過程都能標示得很清楚，使用的油、額外添加的人工添加物，都會不知不覺增加身體負擔。

▲陳美鳳控制飲食也讓皮膚狀況變好了。

話說至此，藍心湄便笑說陳美鳳完全不吃任何的加工食品，閨蜜的身材也因此都維持得相當好，「而且皮膚狀況也超好的。」

火鍋永遠只吃絲瓜和肉

藍心湄還透露和陳美鳳一起吃火鍋時，好姐妹永遠只點絲瓜和牛肉，「頂多再加一點白菜跟蘿蔔，但白菜蘿蔔她覺得太寒，也是只吃一兩片。」等到陳美鳳吃飽了之後，藍心湄和同行友人才會開始下蛋餃、魚餃或甜不辣等火鍋料，「我們只要一下火鍋料，她就碰都不碰了。」

▲陳美鳳相當自律。

控制飲料的攝入量／隨身備好水果的重要性

陳美鳳不只吃火鍋有所節制，舉凡是吃進體內的食物，她都相當重視。比方說，她雖不吃精緻澱粉，但沒有戒吃澱粉，只是將白米飯換成地瓜；而且每天會切好蘋果帶出門，把握工作空擋解饞，以免餓到亂吃東西，可樂更是一年只喝一次。

▲▼陳美鳳體態穠纖合度。

養成運動習慣

陳美鳳每個禮拜有固定的運動時間，天天都會在床上踩空中腳踏車，並搭配泡澡促進代謝與循環，透過這些日常的小習慣，讓她就算不去健身房也仍能維持曼妙體態。

▲陳美鳳會固定運動。

最後值得一提的是，陳美鳳出道約45年以來，之所以堅持控管身材曲線，全是為了造型師，「就是對自己工作負責，一路過來在做節目的時候，造型師會幫我們準備衣服，我就覺得說不要給他太大的壓力，因為如果身形走鐘太多，他真的很難借衣服，所以不要給他困擾，我都說『你不要改衣服，我改身材』！」維持窈窕體態的真相原來這麼貼心。