【天天向上】林熙蕾分享四大保養秘訣 靠Barre運動練就緊實身材

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【天天向上】林熙蕾分享四大保養秘訣　靠Barre運動練就緊實身材

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撰文：朱奕錦 🕓 2020-11-24 19:15 最後更新日期：2020-11-24 19:19

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林熙蕾早年於香港拍攝了多套電影，在2011年結婚後便淡出演藝圈，只是偶爾出席代言活動，以及在社交平台分享生活。

日前，林熙蕾與溫碧霞、李若彤共同參加內地綜藝節目《天天向上》，樣貌與身材似乎更勝從前，就連穿1999年同劉德華、陳百祥合作電影《賭俠大戰拉斯維加斯》時的貼身禮裙也毫無壓力。

1999年的林熙蕾。（視頻截圖）

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2020年的林熙蕾美貌、身材依舊。（視頻截圖）

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林熙蕾在電影《賭俠大戰拉斯維加斯》中飾演阿扁。（視頻截圖）

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雖然已是兩個女兒的媽媽，但林熙蕾身材依然keep得非常好，節目上她也大方分享保養秘訣，主要靠一下四點：

第一：三餐吃優質蛋白。林熙蕾表示，早餐一定要有蛋白質。另外，譬如她會吃火鍋肉片加一點點豉油，等於是吃火鍋一樣，但就不要火鍋湯底。（視頻截圖）

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第二：三餐要有蛋白質和澱粉。雖然澱粉有碳水化合物，但林熙蕾稱，只要吃得對，就不會肥。（視頻截圖）

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第三：4點以後不吃水果和葉子類食物。林熙蕾解釋道，因為這類食物是寒性，所以會造成水腫。但可以選擇根莖類蔬菜，譬如荷蘭豆、西蘭花、花椰菜、茄子等。而葉類蔬菜則是菠菜、香菜、西芹、通菜、油麥菜等。（視頻截圖）

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對於油炸食品等，林熙蕾透露自己偶爾也會吃，大概一個月幾次。（視頻截圖）

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第四：不能吃宵夜。林熙蕾強調，最重要就是不能吃宵夜。

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除了注重飲食，林熙蕾也會做運動，包括打網球、做Barre（運動塑型操）等，Barre是將芭蕾與普拉提結合的一種運動，以芭蕾舞動作為基礎，主要做一些延展身體的動作，以及用彈力球及瑜伽繩等做肌力訓練，令身材更加精瘦緊實。

林熙蕾四肢纖細瘦長。（微博 天天向上）

相對於林熙蕾的嚴格飲食，李若彤的保養秘籍似乎更易令大眾接受，她坦言：「我健身就是為了讓我吃得更多。」對於李若彤而言，喜歡吃就吃，吃多少都無所謂，但第二日要保持運動量。

李若彤在朋友的帶領下開始健身，常年堅持運動。（微博 天天向上）

林熙蕾身材均勻。（Instagram kellyhlin）

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四肢修長。（Instagram kellyhlin）

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林熙蕾不時於社交平台分享生活。（Instagram kellyhlin）

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身材緊緻。（Instagram kellyhlin）

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身材緊緻。（Instagram kellyhlin）

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林熙蕾偶爾參加內地綜藝節目。（微博 林熙蕾）

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林熙蕾依然是很多網友心中的女神。（微博 林熙蕾）

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身材高䠷。（微博 林熙蕾）

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林熙蕾最近在內地工作。（微博 林熙蕾）

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