星級日日瘦│湯怡簡單5招練出馬甲線 強身健體對抗疫情
即時娛樂
撰文：冼燕珊 🕓 2020-09-16 21:05 最後更新日期：2020-09-16 21:05
| 32歲湯怡（Kathy）近日憑無綫劇集《反黑路人甲》人氣急升，更被封為「最強眼鏡娘」。她一向熱愛運動，不時在社交平台曬馬甲線，更在網上教人做運動修身，當中教人如何在家中只需5個簡單動作就可以練出明顯馬甲線！ |
湯怡亦在片中表示自己最重視馬甲線，疫情期間不方便到健身室，她推介一套5個動作在家中練出馬甲線，每個動作只需30秒，動作與動作之間休息20秒，加起來也只是4分鐘左右，同時又能強身健體對抗疫情。點擊圖片：
動作二：Side plank crunch 完成動作一之後換另一邊重覆同樣動作30秒，完成後休息20秒。（影片截圖）
重覆動作30秒，然後休息20秒。（影片截圖）
動作二：Side plank crunch 完成動作一之後換另一邊重覆同樣動作30秒，完成後休息20秒。（影片截圖）
動作三：Toe touch crunch 上半身躺在地上，雙腳向上伸直，雙手向前伸向腳尖方向。（影片截圖）
注意用上腹發力，帶動上背稍微離開地面。（影片截圖）
動作四：Seated knee tucks 先坐在地上，以雙臂作支撐。（影片截圖）
雙腳曲膝向外伸展，上半身向後挨。（影片截圖）
雙腳曲膝向外伸展，上半身向後挨。（影片截圖）
重覆動作30秒，然後休息20秒。（影片截圖）
動作五：Bicycle claps 先坐在地上，雙腳保持離地，然後雙腳像踩單車一樣輪流伸直和屈曲，每次換腳時在屈曲的大腿下方做一次拍手動作。（影片截圖）
留意腹部收緊別鬆懈，重覆動作30秒，然後休息20秒。（影片截圖）
以上動作可以鍛鍊上腹、下腹和側腹的肌肉，日子有功便可以練出馬甲線。
湯怡最重視馬甲線！（IG圖片／yuenkaka）
湯怡輕露馬甲線和長腿，性感不失健康。（IG圖片／yuenkaka）
一把秀髮被風吹亂。（IG圖片／yuenkaka）
（IG圖片／yuenkaka）
健康美！（IG圖片／yuenkaka）
（IG圖片／yuenkaka）
湯怡外表斯文，其實很喜歡運動。（IG圖片／yuenkaka）
（IG圖片／yuenkaka）
（IG圖片／yuenkaka）
（IG圖片／yuenkaka）
（IG圖片／yuenkaka）
（IG圖片／yuenkaka）
（IG圖片／yuenkaka）
（IG圖片／yuenkaka）
（IG圖片／yuenkaka）
（IG圖片／yuenkaka）
（IG圖片／yuenkaka）
（IG圖片／yuenkaka）
（IG圖片／yuenkaka）
沒有醜女人，只有懶女人。（IG圖片／yuenkaka）
外型弱質纖纖的湯怡（Kathy）是圈中出名的跑步好手！（IG圖片／yuenkaka）
湯怡家姐真係唔Keep都咁Fit！（IG yuenkaka）
靚！（IG/ yuenkaka）
靚！（IG/ yuenkaka）
(yuenkaka Instagram)
(yuenkaka Instagram)
Kathy提醒大家眼妝卸得不乾淨，長久會沉澱黑色素。（IG/ yuenkaka）
Kathy提醒大家眼妝卸得不乾淨，長久會沉澱黑色素。（IG/ yuenkaka）
而卸妝後還要洗面，再搽上適合自己膚質的護膚品。（IG/ yuenkaka）
而卸妝後還要洗面，再搽上適合自己膚質的護膚品。（IG/ yuenkaka）
面部卸得不乾淨，又會有暗粒、生暗瘡。（IG/ yuenkaka）
面部卸得不乾淨，又會有暗粒、生暗瘡。（IG/ yuenkaka）
雖然落妝步驟繁複，但千萬不要偷懶。（IG/ yuenkaka）
雖然落妝步驟繁複，但千萬不要偷懶。（IG/ yuenkaka）
（IG圖片／yuenkaka）
【同場加映】──【星級日日瘦】陳靜高蛋白減肥法 零運動14日內減掉5kg
陳靜Dada真係好靚。（IG dadachan）
陳靜Dada做瑜伽。（IG dadachan）
陳靜Dada做瑜伽。（IG dadachan）
陳靜Dada做瑜伽。（IG dadachan）
陳靜Dada做瑜伽。（IG dadachan）
陳靜Dada做瑜伽。（IG dadachan）
陳靜Dada做瑜伽。（IG dadachan）
陳靜Dada做瑜伽。（IG dadachan）
事主X供稱，被告唐家樂告訴她，她簽約後有機會與陳靜(Dada)合作拍電影。(《低俗喜劇》劇照)
DaDa誠心拜神祈求順利。（陳順禎 攝）
DaDa做嫩模階段時，曾推出一本由自己撰文的寫真書，結果錯字頻出被恥笑。（影片截圖）
繼《低俗喜劇》、《香港仔》及《春嬌救志明》後，Dada第四度與導演彭浩翔合作，在上年的賀歲片《恭喜八婆》中，DaDa再次成為大家的焦點。（影片截圖）
DaDa生長在單身家庭，她曾表示17歲就開始做model。
論身材，DaDa真係100分！（網上圖片）
2007年DaDa與陳柏宇拍攝道地百果園廣告時，瞓晒身的演出讓她瞬間爆紅。（影片截圖）
2011年拍攝《喜愛夜蒲》時，DaDa的身材以及她演的情慾戲都是重點。（《喜愛夜蒲》劇照）
假若對Dada的印象還停留在風騷性感，睇完《Baby復仇記》會另眼相看。（葉志明攝）
Dada為演大肚婆增肥20磅，大家覺唔覺？（電影劇照）
，DaDa仲叫麥包從其胸部中間隙位拿出來。（電影公司提供）
戲中的麥包喜歡約模特兒玩私拍，DaDa就順勢色誘對方把非洲之星帶出來拍照。（電影公司提供）
娜姐同Dada今次在戲中飾演姊妹花，她們都話以前曾經拍同一部戲，但其實今次才真正有對手戲，演姊姊亦很快找到大家的默契。（陳順禎 攝）
DADA慢慢轉戰影壇，獲金像獎時鬧出「多謝高登先」的笑話。（視覺中國）
因為一個飲品廣告，令DADA成功入行。（片段截圖）
DADA慢慢轉戰影壇，獲不俗成績。（《低俗喜劇》劇照）
DADA以爆炸糖一角獲金像獎獎項。（《低俗喜劇》劇照）
彭浩翔導演、梁詠琪、陳靜（Dada）、謝賢、邵音音及徐天佑等一眾《恭喜八婆》演員出席慶功宴。（葉志明攝）
Dada大讚音音姐對付「狐狸精」的方法，齋聽音音姐回憶那時的過程，已經聽得眉飛色舞。（葉志明攝）
Dada新年遇過的趣事，原來是跟媽媽和利市有關，過程相當爆笑。（葉志明攝）
Dada分享自己留在家中的照片。（Instagram： dadachan）
她在家中穿上黑色Sports Bra大曬纖瘦身形。（IG/ dadachan）
Dada上載了數張運動Look照片。（IG/ dadachan）
DADA不時分享自拍照。（IG： dadachan）
DADA不時分享自拍照。（IG： dadachan）
DADA近日都有出街食飯。（IG： dadachan）
DADA唔知仲有無去沙灘呢？（IG： dadachan）
DADA陳靜近日都要為賀歲電影宣傳。（IG： dadachan）
DADA唔知仲有無去沙灘呢？（IG： dadachan）
（dadachan/IG圖片）
短髮的DaDa都駕馭得很好，清爽！（dadachan/IG圖片）
（dadachan/IG圖片）
陳靜（DaDa）指能夠利用用完的唇膏和喝完的白酒或紅酒瓶木塞，DIY一個「防疫環保小幫手」。(dadachan Instagram)
（dadachan/IG圖片）
（dadachan/IG圖片）
DaDa不時在電影中都會有性感的演出。（dadachan/IG圖片）
係陳靜呀！（Insatgram dadachan）
XBF Ads
發表於 2020-9-17 00:01:01
收藏
推
噓
提升卡
置頂卡
變色卡
搶沙發
千斤頂