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發表於 2020-6-5 00:31:09 |只看該作者 |倒序瀏覽


【星級日日瘦】前KARA姜知英自製必瘦沙冰 新劇搣甩「巨嬰」惡名

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即時娛樂
撰文:趙允琳 🕓 2020-06-05 00:15 最後更新日期:2020-06-05 00:15

現年26歲的韓國女團KARA前成員姜知英,初出道時因身材有肉地而獲得「巨嬰」的花名。她離開KARA後以演員身份於日本進行活動,成功甩肉之餘還憑藉一雙修長美腿在日本人氣急升,近日回歸韓國演藝圈,與丁一宇主演韓劇《宵夜男女》,除了獲讚演技進步,其魔鬼身材也令人為之一亮。


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姜知英在韓劇《宵夜男女》除了獲讚演技進步,其魔鬼身材也令人為之一亮。(Instagram: kkangjji_)

姜知英身高167cm,近年體重長期維持在50kg(約110磅),減肥的秘訣全靠每日食的早餐。知英曾向日本傳媒透露,每天早上都會自製水果沙冰,把香蕉、蘋果、西柚、菠菜和西芹等蔬果打成果汁飲,不但能攝取多種有助美容的維生素,當中豐富的膳食纖維還具有促進新陳代謝的功效。


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知英(左一)曾被粉絲戲稱「巨嬰」。(網上圖片)


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知英現時好fit!(Instagram: kkangjji_)

知英的另一個減肥小秘訣就是,不像其他人以凍冰冰的沙律菜代替正餐,而是食煮過的熱菜,因為她覺得食生的蔬菜會很容易患上感冒。另外,知英在晚上六點後不吃米飯,主要進食蔬菜、大量蕃薯和雞肉為主,而她平日也盡量減少攝取碳水化合物,因為限製醣類食物有效抑制血糖上升,避免增磅。


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知英每星期進行肌肉訓練(網上圖片)

除了飲食,知英每星期都會進行幾次肌肉訓練,或練習普拉提,快速燒脂之餘亦同時雕塑身材曲線。然而對於不愛運動的女士們,知英建議採用「懶人運動法」:「在家中進行平板支撐(plank),效果很好!不僅身體用力,連腹部也一起鍛練。」

當被問到保養雙腿的方法時,知英還不厭其煩地推廣「睡前抬腿」的動作:「睡前把雙腿抬起並靠在牆上,可以消除腿部的腫脹;我每天都會拉筋和按摩,防止腿部感到疲勞。」長年累月下,終於養成了人人稱羨的大長腿。


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知英以前腿比較粗。(視覺中國)


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知英(中)一雙美腿相當吸睛。(JTBC圖片)

韓劇《宵夜男女》講述經營特色酒館的朴鎮尚(丁一宇飾),和電視節目製作人金雅珍(姜知英飾)的浪漫愛情故事,劇集是知英自退出KARA後,時隔5年再次在韓國活動的首部作品,也是首次擔任女主角的韓劇,引發觀眾期待。《宵夜男女》逢星期一、二播出,香港觀眾可以透過「黃Viu煲劇平台」免費收看。


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《宵夜男女》逢星期一、二播出,香港觀眾可以透過「黃Viu煲劇平台」免費收看。

點擊觀看更多知英的減肥前後對比,以及精彩劇照:


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知英(左)過去備受嬰兒肥困擾,比隊友具荷拉(右)大一個碼。(網上圖片)



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知英過去備受嬰兒肥困擾,上鏡比較大隻。(視覺中國)



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知英過去備受嬰兒肥困擾,上鏡比較大隻。(視覺中國)



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大腿亦看上去較粗。(視覺中國)



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知英減肥後體重維持在50公斤。(視覺中國)



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知英減肥後體重維持在50公斤。(視覺中國)



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知英減肥後體重維持在50公斤。(視覺中國)



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瘦了很多!(視覺中國)



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瘦了很多!(視覺中國)



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知英近年積極減肥,練出一雙修長美腿。(Instagram: kkangjji_)



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知英近年積極減肥,練出一雙修長美腿。(Instagram: kkangjji_)



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超上鏡!(Instagram: kkangjji_)



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姜知英在《宵夜男女》中飾演電視節目製作人金雅珍。



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姜知英在《宵夜男女》中飾演電視節目製作人金雅珍。



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姜知英在《宵夜男女》中飾演電視節目製作人金雅珍。



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姜知英在《宵夜男女》中飾演電視節目製作人金雅珍。



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