星級日日瘦│連詩雅教煮西柚減肥餐：10日減11磅！

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星級日日瘦│連詩雅教煮西柚減肥餐：10日減11磅！

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撰文：冼燕珊 🕓 2020-06-24 12:00 最後更新日期：2020-06-24 17:44

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連詩雅（Shiga）近日憑TVB劇集《那些我愛過的人》，一洗「夜浦」味，飾演專業婦產科醫生方書文一角成功入屋，人氣更超越兩位男女主角。身材fit到漏的Shiga不時在社交網站分享減肥方法，近日她就教大家「西柚減肥法」，她更宣稱「10天減10斤（11磅）」！

Shiga大家用西柚減肥。（小紅書截圖／連詩雅Shiga）

Shiga教大家煮西柚減肥餐，以西柚入饌，相當吸引！點擊圖片：

西柚是減肥聖品。（小紅書截圖／連詩雅Shiga）

Shiga教大家用西柚減肥。（小紅書截圖／連詩雅Shiga）

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早餐：半顆西柚（可榨汁、不加糖）、2個雞蛋、3塊薄火雞片（比煙肉健康很多～）。（小紅書截圖／連詩雅Shiga）

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先將西柚切半～（小紅書截圖／連詩雅Shiga）

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將雞蛋攪拌成蛋漿～（小紅書截圖／連詩雅Shiga）

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（小紅書截圖／連詩雅Shiga）

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中火預熱1茶匙的橄欖油約30秒，倒入蛋漿，翻炒至大致凝固後就可以上碟，撒上黑胡椒及幼鹽調味。（小紅書截圖／連詩雅Shiga）

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再將火雞薄片煎香了就可以上碟了～（小紅書截圖／連詩雅Shiga）

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晚餐：半顆西柚（可榨汁、不加糖）、肉類（以魚肉為宜，任何煮法都可以）、紅/綠色蔬菜或生菜沙律。（小紅書截圖／連詩雅Shiga）

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（小紅書截圖／連詩雅Shiga）

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先把西柚切片，與沙律菜放一起。（小紅書截圖／連詩雅Shiga）

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裝盤完成！好有食慾！（小紅書截圖／連詩雅Shiga）

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Shiga之前有拍片教大家焗檸檬三文魚~（小紅書截圖／連詩雅Shiga）

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西柚是減肥聖品，擁有豐富膳食纖維而且低熱量，容易產生飽腹感但又不會致肥，以下是西柚的功效：

有效抑制食慾及燃r脂肪西柚有助抑制食慾，其中香氣成份的「諾卡酮」啟動交感神經，能促進燃燒脂肪。

提高新陳代謝去水腫西柚含有「檸檬酸」和「鉀」，能夠有效提高人體代謝率，排走體內多餘水份，消除水腫。

美白抗老西柚含有豐富的維他命B及C，促進肌膚新陳代謝，抑制黑色素形成，抗氧化，能夠有效預防老人斑，保持皮膚嬌嫩。

連詩雅身材瘦削，私底下經常做運動，而且吃得健康。（小紅書截圖／連詩雅Shiga）

未必人人適合　應諮詢專業人士曾經一度盛行的「西柚減肥餐」是醫院提供給過肥而出現心臟問題的病人，他們在進行心臟搭橋手術前需要快速減肥。注意這個餐單不能吃超過12天，吃西柚不能同時喝咖啡，也不能吃白色蔬菜和甜品、麵包等的糖及澱粉質食物。

連詩雅亦提醒這個餐單未必人人適合：「西柚食譜畢竟是設計給需要快速減肥的心臟病患，不一定適合每個人，建議試之前還是諮詢醫生或營養師的意見啦。」

更多Shiga靚相，點擊圖片：

連詩雅憑劇集《那些我愛的人》方書文一角成功入屋！（資料圖片）

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連詩雅憑劇集《那些我愛的人》方書文一角成功入屋！（資料圖片）

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連詩雅憑劇集《那些我愛的人》方書文一角成功入屋！（YouTube影片截圖）

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連詩雅在新劇的演出有驚喜。（《那些我愛過的人》劇照）

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連詩雅為了演活專業人士特意練聲。（《那些我愛過的人》劇照）

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連詩雅偶爾都會走性感路線。（IG圖片／shi_ga）

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非常性感！（IG圖片／shi_ga）

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Shiga索爆水着look。（IG圖片／shi_ga）

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Shiga索爆水着look。（IG圖片／shi_ga）

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Shiga索爆水着look。（IG圖片／shi_ga）

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Shiga索爆水着look。（IG圖片／shi_ga）

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好瘦！（IG圖片／shi_ga）

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好fit！（IG圖片／shi_ga）

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Shiga嘅腹肌好吸引。（IG圖片／shi_ga）

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Shiga真係fit到爆。（IG圖片／shi_ga）

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身材勻稱！（IG圖片／shi_ga）

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（IG圖片／shi_ga）

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Shiga與好友黃翠如以及陳自瑤一齊做運動。（IG圖片／shi_ga）

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連詩雅（Shiga）一向熱愛運動！（IG圖片／shi_ga）

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經常跑步做運動。（IG圖片／shi_ga）

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她亦曾透露喜歡「爆汗」感覺！（IG圖片／shi_ga）

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好瘦！（IG圖片／shi_ga）

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（IG圖片／shi_ga）

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