運動前也想找各種藉口偷懶 温貞菱愛上邊跑步邊放空

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温貞菱覺得跑步完之後身體跟心都會很輕鬆。圖／Women's Health提供

温貞菱接受「Women’s Health」訪問，分享跑步心得，她習慣兩天跑一次步，每次5公里左右，「跑步的過程中可以思考、感受身體、調整姿態，所以我很喜歡。我覺得那段時間對我來說就是很放鬆、很放心。」

温貞菱從小就開始練田徑，當時主要的訓練項目是短跑，因此原本擅長爆發力、間歇，一開始不太喜歡跑長跑，對長跑的記憶是國小、國中測驗800公尺很累，「我是一直到高中畢業才試著跑跑看，因為我很好奇為什麼大家會喜歡長跑？可以完成馬拉松的人他們看到的是什麼風景？我也想要知道自己的身體達到那個訓練的強度之後會變成什麼樣子，所以我就慢慢開始夜跑。」

但並非剛開始訓練就一帆風順，温貞菱笑說：「大家好像都會覺得運動對我來說很輕鬆，但其實我跟很多人一樣，一開始也會想各種藉口，像是『我覺得這跑鞋沒有很適合我』、『今天下雨不適合跑步』...我其實做很多運動也是半哄騙自己才能堅持下去，我看到網路上的跑者們都會覺得他們身上的肌肉很均衡、很令人羨慕，我也想要變成那樣。」直到跑步變成她的一個日常習慣。

温貞菱形容，跑步比較像是自己一個人的事情，在過程中可以慢慢跟自己相處，「我跑步的時候一開始都會讓我的大腦任意的馳騁，跟我的雙腳一樣，從比較紊亂的腳步慢慢調整呼吸、找到一個節奏，我好像會從比較繁複、瑣碎、散落的大腦狀態變得比較清晰，有點像是一種減法，你本來在煩惱很多事情，但在這個跑步的過程中可能你會想通。」有時也會讓自己完全的放空。

温貞菱繼續表示：「跑完之後身體跟心都會很輕鬆，在那個時候會突然覺得你好像可以完成很多事，不管是要學語言、要閱讀或是要看一部你一直覺得自己的心理狀態沒有辦法承受的電影。」

温貞菱坦言也會找各種藉口懶得運動。圖／Women's Health提供

温貞菱覺得跑步像是自己一個人的事情。圖／Women's Health提供

温貞菱習慣兩天跑一次步。圖／Women's Health提供