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[韓星] 這是兩孩子媽？T-ara雅凜70kg→ 45kg　曝減肥菜單：沒時間是藉口

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發表於 2023-7-27 22:39:03 |只看該作者 |倒序瀏覽

記者吳睿慈／綜合報導

南韓女星雅凜曾是團體T-ara前成員，2019年誕下一兒，夫妻倆在2022年喜迎二胎，她不時會在Instagram曬出一家四口近況，她產前一度胖到70.8公斤，經過8個月努力減肥，一口氣瘦了25公斤，大方分享減肥菜單，強調減肥在於意志力，減重期最長時間空腹22小時，且一定會天天運動。

▲雅凜產後瘦身成功。（圖／翻攝自雅凜IG）

雅凜近來分享減肥成功的心得，「沒時間都是藉口，我以前常常跟我自己說，那只是沒意志力，只要動身去做就能做到了」，當進入減重期，她每天至少空腹18小時，若再激烈一點，她會讓自己空腹長達22小時，進食時間只有在中午12點到2點的時間，且每天都會運動，假如突然有一天犒賞自己吃大餐，那隔天她也會繼續實施18到20小時的空腹時間，且運動必須。