56歲劉美君更年期飽受健康困擾 「努力克服惡夢般的日子」
即時娛樂
撰文：冼燕珊 🕓 2020-12-18 17:30 最後更新日期：2020-12-18 17:30
圈中有名的「凍齡嫲嫲」劉美君目前身處美國，56歲的她一向熱愛瑜伽和健身，不時在社交平台分享健身成果，大騷馬甲線，皮皮膚緊緻光滑，比不少後生女更加fit！雖然如此，她亦曾飽受更年期的困擾，日前在網上撰長文，分享當中的心路歷程和身體變化。
她以英文撰文，表示女性在停經前會有一段過渡期，稱為更年期前期（Perimenopause）這段時間女性的身體開始出現變化，有些人40歲多開始，有些則早於30歲多歲便開始。而她自己的則在40歲後期身體有變化，經歷了一段很長的更年期前期，最差的時期是2016與2017年間，「不僅出現乾眼症、頭皮痕，甚至有抑鬱症狀。眼睛非常乾涸，長期有血絲，簡直想將自己眼球拿出來浸在水中，連眨眼都覺得好困難，還記得當時參與《全民造星》做導師，我經常要滴眼藥水舒緩，有趣的是當時觀眾以為我太感性流淚。」
劉美君為《全民造星II》任導師期間，飽受更年期前期（Perimenopause）的困擾。（資料圖片）
就連女友人都取笑她看起來很殘，不過她不是自言不是一個輕易放棄的人，她說：「每個人都會經歷像地獄谷底，但看看我！」她以身作則，努力去克服這些像惡夢般的日子，56之齡做出高難度瑜伽動作，實在令人佩服。網民大讚她的分享有啟發性，要向她學習，亦不少人更大讚她保養得宜，連頸紋都沒有！
劉美君熱愛瑜伽健身。（IG圖片/prudenceliew）
劉美君熱愛瑜伽健身。（IG圖片/prudenceliew）
劉美君熱愛瑜伽健身。（IG圖片/prudenceliew）
腹肌！（IG圖片/prudenceliew）
Prudence前日於社交網站分享腹肌照慶祝生日。( prudenceliew)
劉美君曾入住秀竹園道的單位，更傳出她見過該名神秘校服女生，嚇到急急搬走。（資料圖片）
（江智騫攝）
（江智騫攝）
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（江智騫攝）
【同場加映】──星級美顏秘方│10位50歲女星獨門凍齡術 關詠荷暖宮食材有心得
莫文蔚剛踏入50歲（IG圖片／mokabyebaby）
1. 不喝水之外的飲品（網上圖片）
2. 注重纖維吸收（IG圖片／mokabyebaby）
3. 攝取維他命B有助代謝糖份（IG圖片／mokabyebaby）
4. 用蘋果代替零食（IG圖片／mokabyebaby）
5. 募做核心運動（IG圖片／mokabyebaby）
周海媚現年53歲。（劇照）
1. 讓自己開心是她的凍齡秘方（周海媚微博圖片）
2. 少用保養品，不讓過多化學物質堵塞毛孔（周海媚微博圖片）
3. 早上只用溫熱水洗臉，不用洗面乳（微博圖片）
4. 睡前做保養步驟，順序為化妝水、精華液、乳液、眼霜等（視覺中國）
5. 每2天會敷面膜1次（周海媚微博圖片）
6. 飲食方面不太忌口，不刻意減肥，主張「褲子緊了就少吃飯」（周海媚微博圖片）
7. 唯一的養生習慣就是愛喝煲湯，像排骨湯、栗子湯等，材料會依季節而定。（《倚天屠龍記》劇照）
張可頤，現年51歲，真係Keep得好好。（張可頤facebook）
1. 注意飲食休息（張可頤微博照片）
2. 勤做運動，她去年曬出一張做運動的照片，身材Keep得非常好！（張可頤微博圖片）
3. 保持心情輕鬆，否則肌膚狀態自然變差（資料圖片）
李嘉欣剛踏入50歲（李嘉欣Michele微博）
1. 早餐只吃生果（李嘉欣Michele微博）
2. 注意保濕，一星期至少敷3至4次面膜，修復和美白皮膚，把肌膚停留在水嫩的狀態。（視覺中國）
3. 勤做運動，既可維持身材緊緻，又能改善氣色，看起來更年輕。李嘉欣運動興趣多多，包括滑雪﹑玩健身球﹑攀石反﹑做體操和拉筋、空中瑜伽等。（視覺中國）
郭藹明，現年52歲（資料圖片）
1. 一星期運動5天，她最喜歡騎馬和做瑜伽（VCG）
2. 飲食清淡新鮮為主，主張少鹽少糖（網上圖片）
3. 每星期敷2-3次面膜（資料圖片）
4. 有充份的休息，自然不易衰老（資料圖片）
5. 保持心境開朗（梁碧玲攝）
郭可盈現年50歲（郭可盈IG圖片）
１. 注重皮膚深層清潔 （黎姿微博圖片）
2. 非常注重皮膚保濕 （IG圖片／khy_official）
3. 做適量運動 （IG圖片／khy_official）
溫碧霞，現年53歲（溫碧霞微博）
1. 飲食清淡，吃大量青菜，避重口味食物（資料圖片）
2. 每餐七分飽，晚上9時後不吃東西（資料圖片）
3. 愛飲黑豆豆漿，對子宮和卵巢保養都相當好（微博圖片／溫碧霞）
4. 每天早起跑15分鐘，每週練一次瑜伽（微博圖片／溫碧霞）
5. 保持心境年輕（IG圖片/ irenewan730）
李若彤，現年53歲（李若彤微博）
1. 只飲暖水，汽水、咖啡、果汁和茶都極少碰（微博 李若彤）
2. 經常運動健身，鍛鍊肌肉，身材宛如少女。（李若彤微博）
3. 食黑豆黑芝麻粉，美顏黑髮（李若彤微博圖片）
4. 飲黑枸杞水，可延緩衰老、補腎益精、護肝護目，又能改善血液循環以及增強免疫力。定期飲用，可美白肌膚、面色紅潤、精旺氣足。（李若彤微博圖片）
5. 秋冬雪梨水，潤肺養顏（微博 李若彤）
發表於 2020-12-18 18:10:21
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