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儘管沖洗曾經是一個常見的做法，但近年來已逐漸呈現被廢棄的趨勢。研究表明，沖洗會導致在懷孕期間的細菌感染等問題，故其並非是一個完美的清潔方法。[1]但是如果醫生建議你進行沖洗，那麼請遵循以下步驟，以確保正確和安全。
了解清洗時間
首先你需要知道，人的身體會自行清除陰道分泌物。許多女性會每隔一段時間就進行清潔以保持乾淨，沖洗掉陰道分泌物，或性交後清理精液。人體的偉大之處之一就在於它可以自行完成這些事情。故而陰道是可以在不經人工沖洗的情況下自行清潔的，也就是說你不必為了保持你的陰道健康的狀態而使用人工肥皂進行沖洗。
按照醫囑沖洗。過去幾年的研究表明，沖洗陰道的弊端遠大於益處。陰道可以基於其本身的高酸度和天然粘液自然清潔，但這種粘液會被人工沖洗掉。基於此，受到真菌感染或其他細菌感染的可能性就會增加。故而在決定沖洗之前請先與醫生商談，然後按照醫生的指行事。
不要為了去除瘙癢感或燒灼感而沖洗。有些女人認為她們需要通過沖洗以擺脫自己陰道附近以及內部的瘙癢感或燒灼感。但是事實上這些都是感染的癥狀，而沖洗能夠從表面上掩飾這一現象。故你需要的不是沖洗，而是應該去就醫，告知醫生自己的身體狀況。
不要為了去除強烈的氣味而沖洗。陰道本身是有些許持續但輕微的氣味的，但如果你非處於經期，陰道卻散發出強烈的氣味時，就有可能是細菌感染了。此時請不要試圖沖洗掉這種氣味，你應該去看醫生，詢問他們的意見。之後醫生會做出是否沖洗的決定，所以建議你最好是在事情變糟之前先去就醫。
不要試圖通過沖洗來預防性病或避孕。沖洗並不可以替代避孕套或其他避孕方式，其主要目標主要就是保持陰道的「乾淨」。因此，不要試圖通過沖洗來預防性病或避孕，因為這是沒有任何效果的。
沖洗外陰道作為沖洗內陰道的替代品。如果您想要保持陰道的清潔和無異味，就請你堅持清洗外陰道。在淋浴或者泡個熱水澡的過程中，使用溫水和溫和的肥皂來去除外陰道可能產生的汗或污垢，當然與此同時身體也在自行的進行著內在的清潔工作。[2]
正確清洗
選擇沖洗產品。在當地藥店里可選用的沖洗產品中選擇其中看起來最適合你的一種買下來。但你需要避免任何含有氣味或染料的產品，因為這些都會更容易引起感染。如果你喜歡，你也可以在家自製沖洗液，只需在店裡買一個塑料擠瓶，然後裝上醋，按照程序配置就可以了。[3]
準備沖洗液。如果你在商店裡購買了一套完整的工具，就只需要按照包裝上的說明沖洗就可以了。一般來說你還需要準備好一升左右的水。但如果你是在家自製的話，就需要按照1:3的比例混合醋和水，混合用水應至少相當於兩杯水的水量。
將沖洗液倒入塑料擠瓶或沖洗袋。你可以遵循盒子上的說明來倒，或者也可以只是簡單地將溶液倒入擠壓瓶里。如果所有的沖洗液都不夠用，就請先儘可能多的填充，然後再添加其他適合的東西。
開始淋浴或進入浴缸。沖洗並不是很複雜，但世事無絕對。為了防止沖洗液溢出，你需要開始淋浴或進入浴缸再開始全過程。沖洗之後你可以再淋浴或者泡個熱水澡。
使用擠壓瓶沖洗陰道內部。將擠壓瓶子或灌洗袋插入陰道，並擠壓其以釋放流體。繼續沖洗陰道裡面直到使用完所有可用的液體。
Douche for Feminine Hygiene Step 11.jpg
沖洗外陰道。在淋浴或洗澡時你可以按照通常的習慣，使用溫和的肥皂和溫水清洗外陰道。現在你的目標是要洗掉任何殘留在外陰道附近的清洗液。沖洗液應保證對身體的其他任何部位相對無害，但你仍需在它接觸到其他任何身體部位時沖洗掉它，只是不需要太過掛心。[4]
完成清理。在沖洗結束後繼續跟進任何與清潔相關的活動都是十分必要的。請清理和存儲沖洗袋或塑料擠瓶以供日後使用，並清理其他任何在配置清洗液過程中弄髒的工具。
小提示
你不需要費心去計算沖洗液夠不夠。在使用了1升的水之後，你基本上就可以確定水流已經足夠徹底地沖洗陰道了。
如果使用灌洗袋和塑料套，不要硬生生地強迫它太插入陰道。除了感覺到有溫水流動外，你不應該有任何其他感覺。
在且僅在沖洗液新鮮而沒有任何殘留物時使用。
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發表於 2015-2-27 08:51:02
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