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冰楓論壇»論壇 › 休閒娛樂 › 哈拉打屁 › 日本人三餐吃白飯！「為何不會得糖尿病？」 醫曝2大關鍵 ...

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[新聞] 日本人三餐吃白飯！「為何不會得糖尿病？」 醫曝2大關鍵解答了 [複製鏈接]

閒野隱者 閒野隱者 當前離線 55 主題 1 好友 21 積分 新手上路 新手上路, 積分 21, 距離下一級還需 79 積分 UID 493652 帖子 133 主題 55 精華 0 積分 21 楓幣 1190 威望 20 存款 0 贊助金額 0 推廣 0 ＧＰ 140 閱讀權限 10 性別 男 在線時間 13 小時 註冊時間 2025-10-11 最後登入 2025-12-5 發消息	電梯直達 1樓 發表於 2025-10-22 08:16:18 |只看該作者 |倒序瀏覽 糖尿病是以持續性高血糖為特點的代謝性疾病，也是台灣常見的慢性病之一。就有網友好奇，為何日本人三餐都吃白飯，卻不會得糖尿病？對此，醫師蒼藍鴿（吳其穎）列出2大關鍵，表示其實日本受到飲食西化的影響，糖尿病盛行率漸增，只不過放眼全世界依然是「中等偏低」的程度。 其實說日本人「不會」得糖尿病有點誇大，因為日本近年來受到飲食西化影響，糖尿病的盛行率已逐漸漸增。 日本人主要吃白飯，並非滷肉飯、炒飯、豬油拌飯這類高油脂食物，且他們大量走路通勤，血糖相對更穩定，肌肉功能也較佳。 二型糖尿病主要原因是熱量過剩導致腰圍變粗，而熱量過剩主要是糖及外食脂肪過多，脂肪又常常跟碳水主食混在一起，這也導致好碳水被汙名化。 最後，對於血糖偏高甚至糖尿病者，「飯後不要坐著」是根本且有效的方式，例如可以外出散步、原地踏步、甚至速度較慢的超慢跑等，只要飯後處於活動狀態，都能有效的控糖甚至減重。 [發帖際遇]: 閒野隱者 被錢袋砸中進醫院，看病花了 1 楓幣 幸運榜 / 衰神榜 糖尿病, 日本人
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pig55570 pig55570 當前在線 2 主題 1 好友 291 積分 中級會員 中級會員, 積分 291, 距離下一級還需 209 積分 UID 193984 帖子 21364 主題 2 精華 0 積分 291 楓幣 40698 威望 199 存款 0 贊助金額 0 推廣 0 ＧＰ 400 閱讀權限 30 性別 保密 在線時間 1839 小時 註冊時間 2017-6-27 最後登入 2025-12-6 發消息	2樓 發表於 2025-10-23 00:01:35 |只看該作者
	回覆 使用道具 舉報

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