記者潘慧中/綜合報導 治療憂鬱症的過程中,雖然藥物有一定重要性,親友的陪伴和支持,可能也能為患者燃點一絲希望的光芒。以下整理出曾受該病症所擾的明星們,挺過負面情緒進而轉念的方式,並附上醫生給予的專業建議,期盼能助患者逐漸走出低潮。 「完全不追問,只是想陪妳」
黃小柔曾坦言賣掉潮牌「是我人生最失意的時候」,不但得了憂鬱症,還陷入焦慮,覺得自己的人生很失敗,在演藝圈也沒什麼代表作,種種負面情緒讓她一度無法繼續待在台灣,最後決定隻身飛去上海,獨居了近一年,沒接任何工作、沒找任何朋友,只是一直待在房間裡,「我真的沒辦法走出去。」 ▲在黃小柔最失意的時候,王以路二話不說親自飛去上海作伴。(圖/翻攝自YouTube/小姐不熙娣)
沒想到,黃小柔有天突然收到閨蜜王以路傳來的問候私訊,「寶貝妳好嗎」5個字映入眼簾,她先是簡單回答「就這樣」,未料對方下秒直接說:「那我去找妳!」好姐妹抵達後,完全不追問任何問題,純粹閒聊並陪了她5天4夜,她便神奇地被拉出泥沼且回到台灣。 「說壞話的人只佔一小部分」
陳艾琳曾坦言在演藝圈的時候患有嚴重憂鬱症,有段時間無法面對人群、覺得全世界都在看她笑話,一出門就出現幻聽,聽到大家一直在說她不好,每天在家都躺在沙發看電視,「但我不知道自己看了什麼,只想讓時間流逝,尤其是黑夜的時候。」 ▲陳艾琳近年專心於花藝事業。(圖/翻攝自Facebook/陳艾琳)
直到有次外帶餐點,回家後打開發現盒子上寫著「琳琳加油」,陳艾琳才驚覺「大家還是很溫暖的,說壞話的人只佔一小部分」。自行轉念後,她靠著家人和粉絲的陪伴與支持,並鑽研花藝找到自我價值,她終於熬過憂鬱症。 「不斷進步與嘗試,才不會在前進的路上卡住」
鳳小岳曾坦言剛出道時抱持理想,難免受現實影響成為不想成為的人。他當時發現自己開始厭惡世界,也對他人失去信任。直到陪伴7歲兒子成長的過程中,他有了嶄新想法,「他(兒子)對人事物有一套天真但又充滿好奇心的看法,提醒我在人生任何階段都應該要保有這樣的特質,不斷進步與嘗試,才不會在前進的路上卡住。」這也是為何他近年開始經營喜愛的音樂領域的原因。 ▲因為兒子,鳳小岳開始轉念。(圖/環球音樂提供)
「如果不是真心的想笑,那就不要笑,沒有關係」
曾之喬14歲以Sweety出道便嚐到爆紅滋味,卻也因此積累巨大壓力,在19歲那年陷入憂鬱症。走過情緒低谷,她事後分享面對生活百態的經驗談,「如果不是真心的想笑,那就不要笑,沒有關係。」相較於用開心積極的保護色,她溫柔地陪伴自己去感受那樣的低潮,「重複又重複的練習,因為我知道我還不懂,還沒有學會」,不斷提醒自己就算受傷了也沒關係,經歷的一切都會成為養分。 ▲曾之喬溫柔看待低潮期。(圖/翻攝自Instagram/chiaochiaotzeng)
探索過程中,難免出現過度自我檢討的聲音,但曾之喬並沒有強迫自己盡快打起精神,反而發現度過這種倦怠期後,隨之而來的是靈感和創意,當然有可能再度面對類似的倦怠感,但她逐漸明白了,這就像潮汐一樣,「一吸一吐之間沒有好與不好的分別。」 「我們都會有需要幫忙的時候,不要覺得你們是一個人」
Janet(謝怡芬)向來給人開朗陽光的形象,但她2016年坦言曾罹患憂鬱症,原因是過於追求完美,加上擔任模特兒時,曾被嫌棄外表不夠瘦不夠白,無形中背負起越來越大的壓力。後來,她並非「戰勝」了憂鬱,而是找到與負面情緒共存的方式,「真的很累時,你就讓自己哭一哭,讓自己發洩。」 ▲Janet曾淚揭罹患約3年的憂鬱症(圖/翻攝自Facebook/Janet、YouTube/Janet)
之所以分享這件事,是因為Janet想給憂鬱症患者一些力量,「不要怕,我們都一樣,我們都會有需要幫忙的時候,不要覺得你們是一個人、不要覺得你有這種感覺是不對的,你不孤單,你和我都在這裡。」 醫生觀點 身心科醫師袁瑋表示,憂鬱症除了藥物治療,心理治療也很重要,原因是「吃藥可以讓我們壓力減少,不用一直處於憂鬱狀況,可是吃藥改變不了我們看事情的角度」。因此,她建議可以搭配心理諮商,從嘗試不要過於負面思考、適時講出煩惱做起。
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