第九章　維持你的極簡主義生活

　　如果你在閱讀本書的同時，聽從了我的建議，已經從整理簡單的物品開始——處理掉了在家裡明顯不需要的物品——開啟了自己的極簡生活旅程，隨後，你開始清理家中更難處理的地方，按照一定的方法逐個房間地進行清理。在這個過程中，你學會了使用試驗法的技巧，嘗試著在一段時間內過沒有某些物品的生活，從而判斷自己是否真正需要它們。
　　最終，你將達到這樣一個階段——你已經把物品減少到適合的數量，這時，你能最大限度地發現對你來說是最重要的價值觀，同時擁有最少量的物品。
　　這種感覺簡直太棒了！
　　但是，如何才能保持這種狀態呢？怎樣才能防止那些雜物再回來呢？
　　我倒是有個答案：立刻開始養成能夠讓自己保持極簡成果的習慣。
　　當人們試圖改變任何生活中的壞習慣時，這樣的建議很明智：我們不僅僅要停止做有害的事情，還要用一種完全不同的、更好的行為取而代之。
　　舉個小例子，那些努力戒菸的人經常用嚼口香糖代替吸菸。如果他們沒有採取這種替代行為，他們可能會發現，自己會重拾菸癮。
　　大自然厭惡真空的狀態，總會有東西迫不及待地湧進來將真空填滿。看起來，人的本性也是如此。
　　如果你不希望看到自己家中剛剛清理乾淨的地方被填滿，那麼，就應該建立一種新的行為模式。這不僅能幫助你實現極簡主義生活，更可以幫你保持那種狀態。這就好像那些減肥者已經實現了目標體重，但還要努力保持一樣——你也要制定一個計劃，有效地維持極簡主義的生活方式。
　　我建議你養成五種習慣，任何人都可以採用這些方法鞏固極簡主義的成果。我將教會你——
　　·讓家庭保持乾淨、清爽的每日、每週流程；
　　·消除過度消費對你的影響；
　　·在閒暇時間可以做出的最有幫助的一項改變；
　　·如何應對聖誕節、生日這樣的特殊時刻，以及其他需要送禮的場合；
　　·如何從不同的視角審視自己已經擁有的一切。
　　我將從十種最簡單、最有幫助的方法談起，你可以將這些辦法融入日常生活中，使家庭成為平靜安寧、秩序井然的避風港。這些也是我自己定期要做的事情，我可以向你保證，它們確實很有效。
★雜物的極簡化處理
　　有些人被家裡的雜物弄得不知所措。他們認為，最好的解決辦法就是各種收納容器和整理工具。我在第二章就駁斥了這種錯誤的看法。
　　此外，還有一種類似的錯誤觀念——先把亂糟糟的東西清理好，再把東西放回原處——他們覺得這樣就能把問題搞定。
　　事情的真相是，把東西弄整潔，遠遠不能使家裡保持一種不再為我們增加負擔的狀態。要想真正實現那種理想狀態，我們必須進行極簡化——真正減少家裡物品的數量——我們必須要去除過多的擁有。
　　不管怎麼說，一旦你在家裡實現了自己想要的極簡化，保持整潔確實能夠維持那種狀態。
　　這需要將整理的行動融入日常生活，使雜物根本沒機會回到你的家中。這時，你會發現，清理的過程並不困難，也不會造成負擔。畢竟，當你已經實現了極簡化，根本就不會有太多東西需要搬走。每件物品都有它的功能、目的，每件物品都有它該放的位置。
　　所以，你需要做到：
　　1.每天清晨整理床鋪。雜亂往往會引來更多雜亂，最容易看到這種狀況的地方就是臥室。你的床就是房間的中心所在，如果床沒有被收拾整潔，各種雜物就會在它周圍聚集。清理臥室的第一步，就是把床上床下打掃乾淨，然後整理好臥具。每天無雜物生活的第一步就是：在每個清晨，最先把床整理好。
　　2.馬上洗碗。用手洗碗，要比把它們放在洗碗機裡清洗更快。這也適用於杯子、早餐碗、晚宴餐盤和各種銀器。如果你在用餐結束後立刻動手洗碗，其實根本花不了多少時間。如果不能用手洗，一定要確保將用過的碗碟立刻放進洗碗機——沒有人願意走進一個洗水槽裡堆滿髒碗碟的廚房。
　　3.填滿回收容器和垃圾桶。藉著每個垃圾清理日，填滿回收容器和垃圾桶。從閣樓整理一箱廢舊物品，從遊戲室裡拿些壞了的玩具，辦公室裡的舊文件——無論是什麼東西，然後，把它們放在清潔工人方便拿走的地方。你將很快掌握其中的要領，你甚至可能會盼望下一個垃圾日的到來。
　　4.大衣櫃裡要留出些空間。你的外套、靴子、外衣總是散亂地放在房間的各個角落，而這一切都是有原因的。這是因為你的大衣櫃實在太滿了，想快速地把衣物放好再取出來，實在是太麻煩了。所以，應該在大衣櫃裡留出一些空間，這樣，家庭成員就可以快速把衣物放進衣櫃，並很方便地取出來。
　　5.保持所有檯面的乾淨整潔。廚房的料理臺、浴室櫃和臥室的梳妝臺、餐桌桌面、書桌桌面——這些區域都會自然地聚集各種雜物。把廚房的電器拿開；把硬幣都收好；把發票歸檔；把化妝品都放在化妝臺上。注意，家中所有的檯面，只要有需要，就立刻把它們整理乾淨。
　　6.立刻完成一兩分鐘可以搞定的事。雜物通常是拖延的產物——懸而未決的決定或者沒有完成的小任務，都會導致雜物產生。你需要在家裡用一條簡單的規定對抗拖延症：如果一件事情可以在2分鐘之內搞定，必須馬上就去做！把垃圾帶出去，擦洗鍋具，把遙控器放回去，把髒衣服放進洗衣籃……這樣就會阻止雜物的積聚。
　　7.看完的雜誌或報紙，可以隨手處理。如果你在裡面發現了好菜單，把它放進菜單盒裡；你丈夫可能會喜歡那篇文章？把它剪下來，其餘的回收；發現超值的優惠劵了？把它剪下來；除了把房間弄得亂糟糟的，成堆的雜誌、報紙基本上沒什麼價值。
　　8.無用的信件立刻放進垃圾桶。注意流入你家裡的各種信件、海報……在信件投遞處附近放一個垃圾桶，讓那些垃圾信件甚至都無法到達你家的桌面上。這麼做還有一項額外的福利，你會開始更少地關注那些東西，也更少被廣告吸引，去購買你不需要的東西。
　　9.馬上整理好衣服。談到衣物，我曾是那種把它們都扔在地板上的傢伙。現在，只要我脫下一件衣服，我都會馬上把它放好——髒衣服放進洗衣籃裡，乾淨衣服掛在衣架上或者放回櫃子裡。就這麼簡單！
　　10.每天晚上把所有物品放回原處。告訴孩子們，每晚都要把他們的玩具收好。對你自己負責的物品，也要這麼做。環視一下整個房間，把你看到的放錯位置的東西都拿起來，放回原處。每晚都堅持這麼做，你就會在清新、整潔、沒有雜物的家裡迎接每一個清晨。
　　下一步，為了避免有更多物品需要整理，我要在你和過度積聚的物品之間豎起一道屏障。
★讓你的衣櫃瘦瘦身
　　莎拉·派克努力維持著自己的財務收支。她畢業於一所常春藤大學，擁有建築學學位，但是，因為生活在舊金山這樣一個大都市，房租未免過於昂貴。憑她初級職位的薪水，每到月底都會感覺到捉襟見肘。
　　而且，她和朋友們不得不花大把的錢，讓自己在有很強衣著意識的社會裡保持精英白領的形象，這也令她頗感沮喪。
　　「當我想起這件事的時候，」薩拉對我說，「我意識到，像雜誌封面上那些400美元一套的服裝，累積起來可是一大筆錢。如果你每天換一身衣服，那麼，一個月下來，僅在服裝上就要花12000美元。你可能覺得我是在開玩笑，但我認識的一些人，她們每月僅花在服飾上的信用卡債務就高達20000～30000美元！可以說，形象對女性的壓力真是太大了。」
　　於是，在一年的時間裡，薩拉開始清理自己的衣櫥，只保留了幾套最喜歡的衣服。她帶著自己不再需要的大包衣物和沒怎麼穿過的鞋子往慈善機構跑了二十幾趟。
　　那還不夠！她決定，在未來的一整年裡，停止購買新衣服。這可不是我們在前面一章裡讀到的試驗法。薩拉已經相信，她可以在不買新衣服的情況下生活一整年。而且，這正是她徹底打破以往的購衣習慣，並建立更健康、更負責的購物習慣的辦法。
　　果不其然，這個不買新衣的原則，改變了她對生活的看法，並幫助她堅定了自己過極簡主義生活的決心。
　　「只是簡單地拒絕購買新衣服，」她回憶道，「我開始覺得，自己被賦予了新的力量——這是我的生活，我可以按照自己的意願生活。我開始能在月底時有些結餘了。我找到了一種全新的、自由的感覺，可以把錢(和我的時間)花在生命中自己真正喜歡的事情上。我有了更多的時間和朋友們相處，去參加體育活動——這兩件事都是我超級熱衷的。」
　　薩拉·派克停止購買新衣12個月，這徹底改變了她對「什麼才是生命中最重要的」這個問題的看法。
　　我認識的其他一些人，也對自己實行了各不相同的購物禁令。
　　比如，凱西·沃克史丹利決定再也不買新物品(除了內衣和易腐物品)，迄今為止，他已經堅持了8年之久；阿什·巴瑞特堅持在200天之內不買新東西；凱·弗蘭德斯在一整年的時間裡，除了雜貨和家庭消耗品，什麼都沒有買。她在自己的試驗期內，甚至拒絕購買外賣咖啡。
　　談到食物，傑夫·辛巴格和他的太太曾連續七週沒有購買任何食物(除了牛奶)，他們想看看，僅靠吃家裡已有的食物能堅持多久。這次經歷永遠地改變了他們對如何購買雜物的看法。
　　在和全國各地的朋友交流時，我意識到「對自己設訂購物禁令」已經很普遍了，這甚至發展成了一種趨勢。許多人都決定在一段時間內不再購買東西，這也令他們重新確立了自己的購物模式。
　　我鼓勵你也這麼做，通過設置購物禁令，尋找到更多自由。在短時間內，它就能打破你購買不必要物品的習慣，併為你取得長期性的更大勝利奠定基礎。
★識破電視中的消費陷阱
　　電視機，就像是獨眼的催眠師，將觀眾催眠之後，讓他們對自己唯命是從。通過頻繁播放的商業廣告，電視不遺餘力地說服我們去購買自己不需要的東西。同時，電視上所「秀」的那些奢華的生活方式也吸引著無數人。
　　雖然其他形式的媒體，比如在線廣告，也會誘使我們過度消費。但在推廣本書第四章所描述的那種消費主義方面，沒有任何媒體可以與電視相提並論。但這種推廣實際上是有毒的，我們必須把全神貫注盯著螢幕的目光，從電視螢幕上移走。
　　好吧，我再說一次。較少並不等於一點兒沒有，你可以先把自衛的武器放下。我確實是在宣傳少看電視，但並不是說徹底不看。
　　有很多電視節目也有著很不錯的教育意義，而欣賞娛樂節目也不一定是在做無用功。我家裡也還有一臺電視機，我們一家人偶爾也看電視。只不過，我們確實看得很少。我認為你也應該這麼做。對此，你可以採取一些實際的方法。
　　也許，泛泛地說一句「我從今天開始停止看電視」聽起來更容易。但對我而言，剛開始時，選擇放棄一些對自己可有可無的電視節目則更簡單。當我們開始體會真實地活在自己生命中的益處，而不是眼睜睜地看著電視裡別人的生活時，我們就更容易減少看電視的時間了。
　　從今天開始，你可以列出自己可以輕易放棄的電視節目清單。或者，用一種更好的方法，想出一兩個你確實想看的電視節目，限制自己在未來的29天內只看這些節目。
　　另外一個方法是，限制你家裡電視機的數量。在發現極簡主義之前，我家裡有四臺電視機。但是現在，我再也不會讓電視機的數量超過一臺。當我們把電視從廚房搬走，我開始發現，自己有多麼喜歡做飯。而當我把電視從臥室裡搬走，則提醒了自己，我是多麼喜歡二人世界的親密融洽。
　　如果有必要，你可以只嘗試減少觀看的電視節目的方法。但是，除了你之外，你的家人可能還沒有做好這方面的心理準備。這些都沒問題，你可以先在自己的生活中做出改變。套用聖雄甘地的話說——讓自己成為那個你希望在家裡看到的「改變」。
　　相信我，隨著時間的推移，這一切都會變得更簡單。
　　電視媒體往往會宣稱，某檔節目或劇集「觀眾最多」「不能錯過的劇集」或者「年度遊戲」……電視廣告商們經常會利用我們「害怕錯過什麼」的恐懼心理。
　　他們對我們說：「所有人都在看！」但是，當你承諾少看電視之後，就不會再輕易地被這些說辭說服。很快，你就會發現，自己其實什麼都沒有錯過！
★學會更理智地贈送禮物
　　贈送禮物是個很美好的傳統，它可以傳遞快樂並創造美好的記憶，同時也將人們聚在了一起。贈送禮物是一種愛的語言，對此，我表示尊重，我也不想剝奪其他人收到禮物的權利，我和周圍的人一樣喜歡收到禮物。不過，我的天啊，當我們的社會變得越來越富裕，贈送禮物這件事也變得越來越離譜。
　　想想一年中我們收到和送出的全部禮物吧。
　　美國的節日購物者們，在聖誕節期間，平均每人在購買禮物上要花費800美元。此外，我們大多數人在生日時也會收到幾件禮物。一整年下來，我們還有其他各種需要贈送禮物的場合，比如，情人節、復活節、母親節、父親節、祖父母節，甚至老闆節。
　　別忘了還有一些特殊場合，包括結婚紀念日、喬遷派對、畢業典禮、洗禮以及成人禮，等等。
　　哪怕有任何極小的機會可以將購買禮品變得合理化，你放心，一定會有正在積極推廣的零售商。
　　對我們這些極簡主義者來說，這真是夠了！我們恨不得舉起手來大聲喊：「停止這瘋狂的行為吧！」
　　為了避免收到不需要的禮物，將已經實現極簡化的家弄亂，我們該怎麼做呢？這可有點棘手，因為你還要考慮贈送禮物者的心情。
　　不過，我相信，還是可以對自己希望得到禮物的數量和種類制定出一些基本規則的：
　　提早告知你的禮物需求
　　你可以列出一份禮品清單，在節日、生日、慶祝日之前提供給家庭成員——這堪稱是限制雜物收集的有效工具。試著提供價格範圍比較廣的禮物選項，提供這些選項時，請遵照這個公式：要求品質優於數量，需求優於慾望，體驗優於物品。
　　要求向慈善機構進行捐助
　　當然，人們總希望通過贈送禮物這種實際的方式表達他們的愛。不過，這並不意味著他們一定得為你買點兒什麼東西帶回家。有這麼一種趨勢，就是要求送禮者向慈善組織進行捐贈，以代替實際禮品。如果你尚未嘗試過，或許，可以試試這種方式。
　　當你知道，原本計劃用來為你買一件你並不需要的新毛衣的錢，可以捐給學校用作獎學金，從而改變另一個孩子的命運時，那種感覺真是棒極了！
　　對待家人要耐心
　　如果你剛開始追求過擁有更少物品的生活，就不要期望家裡的其他人一上來就能理解你、支持你。然而，最終，通過你的行為，他們將會認識到，這是你正在努力找尋，並將長期堅持的一種生活方式。那麼，他們贈送禮物的習慣也將會發生變化。
　　消除內疚感
　　你和家人也許要花上一段時間，才能分清哪些禮品可以為家庭增值，哪些禮品只是增加了雜物。對孩子們來說，可能要花上幾個月的時間，才能決定哪些玩具只是曇花一現，哪些玩具將成為真愛，請給他們留一點兒時間。
　　你可以清除那些不需要的東西，而不必感到內疚。尤其是如果把禮物轉送給別人會更有用處時，你可以毫不猶豫地把它們送出去。如果贈送禮物的人發現你這麼做，他或她也應該意識到，你有權將禮物轉贈給他人。
　　禮尚往來
　　你會希望、期望、盼望別人送的禮品與自己的願望相符。當你給別人贈送禮物時，也需要體諒別人。比如，某種禮物可能更符合你的喜好，但你的兄弟姐妹、父親母親不一定會同你品味一致。
　　如果他們想得到一雙新鞋，就可以為他們買雙新鞋。如果他們明確提出，想在生日得到一張商場的禮品卡，就可以考慮送他們一張禮品卡。饋贈禮品是表達愛意和感激的機會，你可以在其他時刻，再倡導自己的反消費主義。
★常懷感恩之心
　　如果我們想要保持極簡生活，就需要用感恩之心代替受周圍文化氛圍影響的貪婪之心。
　　我曾前往世界各地的開發中國家，並親眼看到貧困的人們如何生活。按照美國的標準，他們中許多人的貧困狀態是難以想像的。然而，我曾在一些最貧困的地方遇到過充滿感恩之心的、知足常樂的人們。
　　有一次，在聖薩爾瓦多市，我坐在露西亞和她兩個女兒的家裡，兩個女兒分別是15歲和3歲，她們的家只有一個房間。這家人幾乎沒有生活來源，只靠販賣後院養的6隻雞下的蛋賺點錢。但是，我在她們的家裡卻感受到了從未體驗過的熱情好客和慷慨大方。
　　每個人都可以心懷感恩，無論我們的生活境況如何，我們每天都可以做出這樣的選擇。
　　以現實環境來說，我知道，有些原因會更容易使人們心懷感激。當你的家溫暖舒適，當你正在享用美餐，當你的孩子的成績優秀，當你感到周圍的一切事情都很順利……這些都很容易讓你有感恩之心。
　　但在其他時候，感恩之情又顯得那麼難以捉摸。當你正遭受某種挫折時，感激之情可並不會快速現身。而那些時刻才是我們最需要它的時候，因為正是感恩之情帶給我們的力量、樂觀精神和洞察力，才使我們最終度過難關。
　　對我們而言，將感激之情作為刻意養成的習慣，要比只把它視為自發反應更具有價值。所以，我們努力通過關注和自律培養感恩的態度，這對我們而言的確是件好事。
　　當一切順利時，我們需要練習讓自己心懷感激；而當遭遇困境時，我們更需要培養自己的感恩之心。我們越朝著那個方向訓練自己，越能在需要的時候擁有感恩之心。
　　你知道，感恩之心能夠改善我們整體的幸福感嗎？科學研究多次證實了人們期望的事實：懂得感恩的人是更幸福的人——「感恩之心幫助人們體會到更多積極的情感，經歷各種美妙的體驗，改善健康，應對逆境，並能幫我們建立強大的關係。」
　　此外，那些更懂得心懷感恩的人，對物質的追求也更低。
　　心懷感恩是一種原則，並非一種情緒，請努力在生命中養成這個習慣。
　　請你考慮以下這些有益的理念，激勵自己常懷感恩之心：
　　·找尋簡單的快樂，併為此心懷感激；
　　·回憶以往人生經歷中美好的事情(尤其當你現在正處在多事之秋)；
　　·每天花幾分鐘時間，在日記中記錄下你所感恩的事情；
　　·在那些不如意的時刻，表達自己對生活、對他人的感激之情。
　　·如果你經常禱告，在每次祈禱之前，用特定的語言感謝上帝；
　　感恩之情能幫助我們更好地理解自己在這個世界上的意義，它將我們的讚美帶給那些值得擁有讚美的人。
　　無論我們目前境遇如何，感恩之情都使我們更關注發生在自己身上的美好的一切，它幾乎可以在各個方面提升我們的幸福感。而最終的結果是，它果真為我們帶來了滿足感。
★當你的慾望更少，你會發現更多
　　擁有更少的確很棒！但我發現還有更好的事情：需要更少了！也許，你已經發現了同樣的事情。
　　當我們意識到，那「想要更多東西」的慾望已經無法控制我們了，那種感覺多麼美妙！正如在《綠野仙蹤》裡，大魔術家告訴多蘿西：「不要注意那個站在窗簾後面的男人！」但是，我們已經偷偷往窗簾後面看了，我們看到——物質累積並非像它鼓吹的一樣，沒有它，其實我們會過得更好。
　　沒有人可以說服我們走回老路。除了追求更少，沒有什麼會使我們滿足。
　　這樣，我們就有了新的價值觀，以及與之相匹配的新習慣：
　　·每天清理房間，令家裡清新舒適；
　　·實施自己的購物禁令；
　　·少看電視；
　　·在贈送禮物的習俗中多多留意；
　　·練習擁有感恩之心。
　　這五種便捷的方式，能幫助你建立更有益的新習慣，並將那些使你不堪重負的習慣趕走。我建議，不要僅僅將極簡主義視為一種試驗，而是將它作為你所習慣的生活方式。
　　如果你和家人一起生活，那你就又多了一個將極簡主義永久地根植於生命中的原因：你要考慮如何將家人也引導上你所走的那條擁有更少的道路，並感到樂在其中。我會告訴你該如何行動！