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標題: 新手跑步訓練計劃 - 零基礎輕鬆起步 Start Running 5.21.google 高級功能解鎖版 [打印本頁]

作者: 일레이나 時間: 昨天 17:32
標題: 新手跑步訓練計劃 - 零基礎輕鬆起步 Start Running 5.21.google 高級功能解鎖版

【語　　言】多國語言(含繁簡中文)
【軟體名稱】 Start Running 新手跑步訓練計劃 - 零基礎輕鬆起步
【版本資訊】 5.21.google
【軟體大小】 7.39MB
【更新日期】 2026年7月10日
【使用權限】高級功能解鎖版
【系統支持】支持 Android 7.0 以上版本
【軟體介紹】
準備好開始跑步了嗎？沒有比這更簡單的事了！

如果你是跑步新手，對距離、配速這些專業術語感到不知所措？別擔心！這些我們之後再慢慢掌握。現在你只需要跟著語音指引，用自己最舒服的節奏跑起來。

不必苛求完美跑姿，現階段最重要的是養成跑步習慣。你的首要目標是逐步增加慢跑時間——這就是使用本應用程式的核心意義！

我們提供突破傳統的訓練方案，專注打造跑步耐力：

應用特色
口袋裡的個人跑步教練
專為新手設計的漸進式訓練表
每項訓練的詳細數據紀錄
自動追蹤距離、速度、配速
GPS精準繪製每條跑步路線
內建計步器分析步頻步幅
即時計算燃燒卡路里
自訂專屬訓練模式
智能語音提示全程輔助

四階段里程碑訓練系統
每個階段設定明確目標：
第一階段：連續慢跑20分鐘
第二階段：連續慢跑30分鐘
第三階段：連續慢跑40分鐘
最終挑戰：完成60分鐘耐力跑！

每階段規劃4週課程，每週3次科學訓練，透過「跑走交替→持續慢跑」黃金模式，逐步提升體能。

【附件下載】

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