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標題: 《不被情绪内耗的10种能力》：用认知行为疗法摆脱内耗 [打印本頁]

作者: 不文小丈夫 時間: 昨天 09:56
標題: 《不被情绪内耗的10种能力》：用认知行为疗法摆脱内耗
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凭借深厚的专业知识和丰富的实践经验，以崩溃、稳定、重置三阶段为主线，结合认知行为疗法，总结出了面对危机时的10种不被情绪内耗的能力。从接纳现实、破除思维误区、逃离反刍循环，到运用幽默、正念、感恩等积极策略，最终实现认知与行为的双重转变，从而为深陷情绪困境的人们量身打造了一套科学有效的应对方案

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