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標題: 61歲劉德華狀態超狂！健身2秘訣菜單不藏了　逾10年沒吃過白飯 [打印本頁]

作者: 楓恋 時間: 2023-4-15 01:21
標題: 61歲劉德華狀態超狂！健身2秘訣菜單不藏了　逾10年沒吃過白飯

娛樂中心／黃聖凱報導

現年61歲的巨星天王劉德華，出道多年至今身材體態仍保持得非常好，不僅胸、腹肌樣樣都有，就連四肢也全是肌肉，讓許多人不禁好奇他「維持狀態的秘訣到底是什麼？」據港媒報導指出，劉德華近年開始吃素，搭配168間歇斷食法，嚴格控管飲食，得以擁有好身材。

▲劉德華精壯身材相當驚人。（圖／翻攝自微博）

據港媒《香港01》指出，劉德華受訪時就曾表示，靠著「健康飲食」控制體態，隨之曝光的減肥便當中，菜色只有以醬油涼拌的小黃瓜及木耳，原因是兩者皆為高膳食纖維食物，不但熱量極低，還能同時有飽足感，相當健康。

劉德華也透露，自己已超過10多年沒吃過白米飯，主要都吃麥片、水煮雞肉和蔬菜，絲毫不攝取過量碳水化合物，然而，近幾年劉德華跟著老婆一起茹素，「只要不是肉的我都吃，重點會挑選好的植物油，另外就是碳水、糖、鹽都少一點就可以了」。

▲劉德華減肥菜單曝光，十分嚴格控管飲食。（圖／翻攝自微博）

最重要的一環，劉德華早早就採取168間歇斷食法，並向身旁好友推薦這招，透過16小時長時間空腹，可以讓體內儲存的熱量與脂肪被有效消耗，這也難怪劉德華儘管年過半百，結實胴體依然十分驚人，惹得迷妹粉絲口水直流。

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