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標題: 鄭家純2個月操出22吋細腰！　「不瘦胸健身法」網狂讚：線條超美 [打印本頁]

作者: a4623159 時間: 2022-6-24 18:52
標題: 鄭家純2個月操出22吋細腰！　「不瘦胸健身法」網狂讚：線條超美

藝人鄭家純（雞排妹）外型亮眼，甜美長相加上火辣傲人的身材，被許多人視為女神級人物，私下常在社群分享日常。她預計將推出寫真集，為此已進行身材管理2個月時間，雖然體重變化不大，但體脂下降、更練出22.5吋螞蟻細腰，勻稱身材近乎完美，大方公開健身菜單。

▲鄭家純近來為工作瘦身。

鄭家純在Facebook公開近照，透露2個月以來，靠著飲食控制及運動，練出纖瘦線條，儘管體重變化不大，不過體脂肪率從29.9%減到25.6%，腰圍也從24.5吋進步到22.5吋，骨骼肌重則增加了1公斤，整體曲線變得更加明顯，「瘦身有感，連肩膀的骨頭都摸得到，所以照片上看起來那邊不太順」。

▲鄭家純近照曲線更加纖細。

面對不少女性擔心會瘦到胸部，鄭家純也分享自己的運動排程，除了固定每週運動2至3次，每次1至1.5小時，另外還有請教練特別調整訓練項目，盡量不跑步、有氧、太多高間歇，把重點集中在核心跟臀部，並搭配彈力繩、翹臀圈等輔助器材，強調睡眠亦是一大重點，「還要睡飽」。

網友紛紛讚嘆「家純的美麗是女孩們也欣賞、也想變成的目標」、「體脂肪好難減，好強」、「妳好棒！線條超美的」、「太腰瘦！超正小腰精」，不過也有人留言「我還是喜歡多點肉的家純」，鄭家純幽默回「等寫真集上市記者會後，我就會回到快樂海豹。還有2個月⋯」，展現女神親民的一面。

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