年過40仍受封「全世界最性感女人」！潘妮洛普克魯茲深V炸出豪乳　47歲火辣身材全靠「地中海飲食法」

18歲就入行的西班牙國寶級影后潘妮洛普克魯茲（Penélope Cruz），以性感火辣的形象被廣為人知。事實上，他也是位曾獲得坎城影展、奧斯卡獎座的女演員。他多次憑著精湛的演技證明自己不是空有火辣身材的花瓶，也因為他的好演技讓他即將奔五仍活躍於演藝圈。潘妮洛普克魯茲曾於西班牙國家音樂學院學習芭蕾舞，後來因為愛上阿莫多瓦的電影而轉行成為演員。他分別在2006年、2009年以《玩美女人》、《情遇巴塞隆納》獲得坎城影展最佳女主角獎跟奧斯卡金像獎，與同是西班牙國寶級影帝的先生哈維爾巴登，是少數都拿過奧斯卡的夫妻。

潘妮洛普克魯茲自出道以來一直給人性感冶豔的形象，他曾與合作《香草天空》、《2005撒哈拉》的湯姆克魯斯、馬修麥康納擦出愛火，但最後情歸哈維爾巴登，兩人在2010年結婚，育有一子一女。另外，她也多次獲得「全世界最性感女人」封號，並受到時尚圈青睞，曾為內衣品牌Agent Provocateur執導形象廣告、擔任過Loewe年度代言人，也曾與施華洛世奇合作設計珠寶，並在2014年成為蘭蔻代言人、2018年成為香奈兒品牌大使，當時還由老佛爺卡爾拉格斐（Karl Lagerfeld）掌鏡，為她拍攝了2018/19 Cruise渡假系列形象廣告。

在昨(28)天度過47歲的潘妮洛普克魯茲，近日也分享了為西班牙版《InStyle》拍攝的雜誌封面。只見她穿上黑色深V緊身洋裝，炸出豐滿上圍，好身材一覽無遺。

婚後育有一子一女的潘妮洛普克魯茲在生完女兒後，用不到三個月的時間光速恢復身材，她曾在訪談中透露自己熱愛「地中海飲食法」，同時靠著瑜珈、跳舞跟重訓來維持身材。早餐她通常以蛋白質跟低碳水化合物開始自己的一天，如果有時間的話，她會製作無麩質的英式鬆餅配上酪梨跟荷包蛋，或是希臘優格加上新鮮水果跟蜂蜜。

午餐時她會吃大量的沙拉、烤魚或蔬菜。如果想吃飽一點，則會搭配藜麥或其他全穀類食物、鷹嘴豆泥跟豆類。雖然「地中海飲食法」鼓勵人們少吃紅肉，不過她晚餐時還是會選擇牛排、羊肉或魚肉交換著吃，並搭配糙米、豆子類。她認為只要分量控制得以，偶爾還是得吃會讓自己開心一點的食物，如果在減肥時感到飢餓，她會適時補充堅果當作點心，每天也會喝大量的水。在運動方面，她平時會跟專業的健身教練一起鍛鍊，並在家進行一次90分鐘的瑜珈，想跟家人待在一起時就會在家游泳，或是跳舞當作運動。

冰楓論壇