說到好萊塢的硬漢和壯漢，你第一個想到的應該就是「巨石強森」吧？
小編想到巨石強森，腦中第一個閃現的就是滿滿的大塊肌肉、大塊肌肉和大塊肌肉...
應該有不少男人很羨慕巨石強森的肌肉吼？
但你知道他為了要保持這身肌肉，每天可是除了健身之外還要吃下超多的食物！
到底要吃多多咧？外國網站Muscle and Fitness最近就公布了巨石強森每天的菜單。
巨石強森每天都要吃7餐，而一天吃的食物總重量將近5公斤，超過5000大卡！
《第一餐》10盎司鱈魚、2顆蛋、2杯燕麥片
《第二餐》8盎司鱈魚、12盎司紅薯、1杯量蔬菜
《第三餐》8盎司雞肉、2杯白米飯、1杯量蔬菜
《第四餐》8盎司鱈魚、2杯白米飯、1杯量蔬菜、1湯匙Omega-3魚油
《第五餐》8盎司牛排、12盎司烤馬鈴薯、菠菜沙拉
《第六餐》10盎司鱈魚、2杯白米飯、沙拉
《第七餐》30克酪蛋白、10個只有蛋白的煎蛋卷、1杯量蔬菜（洋蔥，辣椒，蘑菇）、1湯匙Omega-3魚油
真的超級驚人，一天吃七餐扣掉睡眠時間，根本是2個小時左右就要吃一餐了...
而為了要把這些熱量全部轉換成肌肉，他每天的重訓也是不可少。
▼來看看巨石強森的健身影片吧！
那身肌肉真是超級猛，在下去巨石強森大概就要朝著強獸人前進了XD
真希望我也有巨石強森的這種健身毅力，不求滿身肌肉只求消去我的肥肉啊QAQ
| 歡迎光臨 冰楓論壇 (https://bingfong.com/) | Powered by 冰楓 |