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標題: 36歲Dara 2NE1公開瘦身法　出道11年靠三招維持39公斤 [打印本頁]
作者: HuangRance    時間: 2020-5-23 15:22
標題: 36歲Dara 2NE1公開瘦身法　出道11年靠三招維持39公斤

36歲Dara 2NE1公開瘦身法　出道11年靠三招維持39公斤

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即時娛樂
撰文：陳穎妍 🕓 2020-05-23 12:00 最後更新日期：2020-05-23 12:00
提起韓國女團2NE1，除了全能隊長CL外，相信不少讀者都有想起擁有一副童顏外貌的Dara。今年將踏入36歲的Dara在韓國出道前，亦曾在菲律賓活動過，兩地都擁超高人氣。而Dara出道以來都以身形纖幼見稱，可是原來她並沒有「天生瘦」的體質？


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Dara表示女團2NE1活動期間，體重只有38至39公斤，猶如小學生一樣。（MBC截圖）

近日Dara在節目《Sister’s Salon》中大方分享她的瘦身法，由於Dara出道以來從來沒有肥過，主持人一問下才得知162厘米高的她，11年來一直維持40公斤的體重，2NE1活動期間更只有38至39公斤，實在瘦得令人驚訝。而更驚人的是，原來Dara並不是「食極唔肥」，紙片人身形也是靠飲食和運動控制。

點撃睇Dara三招獨門瘦身法：


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1. 進行間歇性斷食（MBC截圖）


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Dara表示不餓的話就不進食，最多試過12小時空腹，利用她獨門的間歇性斷食法，燃燒體內脂肪和控制血糖。（MBC截圖）


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可是根據網上營養師的說法，12小時空腹應在第一餐及前天最後一餐間進行，配合生理時鐘才有功效。 （IG/ daraxxi）


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2. 喝充足水及浸浴（IG/ daraxxi）


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水從來都是減肥瘦身的最佳良品，Dara也不例外。Dara除了起床就會喝一杯水外，一有時間就會補充水份，加速新陳代謝。（IG/ daraxxi）


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除了補水外，浸半身浴亦對瘦身非常有幫助。浸浴同樣能加速新陳代謝外亦能放鬆身體，有去水腫和消除疲勞的作用。（IG/ daraxxi）


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3. 做核心運動（IG/ daraxxi）


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作為女團時期的Dara不時要上台表演，因此她會主力做腹部及腿部的核心運動，練出馬甲線等讓身體線條更完美。（IG/ daraxxi）


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核心運動重要外，Dara每天早上都會拉筋舒展身體，同時有修身形的作用，加上營養餐的配合就更加事半功倍。（IG/ daraxxi）

Dara出道11年來首次公開獨門瘦身法，可是粉絲卻覺得過份嚴厲，比起纖幼身材，反倒更希望偶像能以更健康的方法維持體重。希望讀者亦能尋找到最適合自己的瘦身法，避免因過度減肥而對身體造成負面影響。


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Dara在2NE1時期時，她的11字腹肌非常有名！（網上圖片）

按圖睇更多Dara Fit爆身形：


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Dara在2NE1時期時，她的11字腹肌非常有名！（網上圖片）


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Dara一對筆直雙腿非常吸睛。（sports today）


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Dara一對筆直雙腿非常吸睛。（IG/ daraxxi）


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Dara一對筆直雙腿非常吸睛。（daily sports ）


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Dara一對筆直雙腿非常吸睛。（IG/ daraxxi）


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Dara一對筆直雙腿非常吸睛。（IG/ daraxxi）


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Dara一對筆直雙腿非常吸睛。（IG/ daraxxi）


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Dara原來並沒有「天生瘦」的體質。（IG/ daraxxi）


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Dara原來並沒有「天生瘦」的體質。（IG/ daraxxi）


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Dara原來並沒有「天生瘦」的體質。（IG/ daraxxi）


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Dara原來並沒有「天生瘦」的體質。（IG/ daraxxi）


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Dara原來並沒有「天生瘦」的體質。（IG/ daraxxi）


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Dara原來並沒有「天生瘦」的體質。（IG/ daraxxi）


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Dara原來並沒有「天生瘦」的體質。（mydaily）


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Dara在2NE1時期時，她的11字腹肌非常有名！（網上圖片）


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Dara原來並沒有「天生瘦」的體質。（sports today）


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Dara的童顏美貌也非常有名！（IG/ daraxxi）


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Dara的童顏美貌也非常有名！（IG/ daraxxi）


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Dara的童顏美貌也非常有名！（IG/ daraxxi）


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Dara今年將36歲。（IG/ daraxxi）


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Dara今年將36歲。（IG/ daraxxi）


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Dara今年將36歲。（IG/ daraxxi）





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