重訓愛好者近來討論一下側三角怎練
有些人說 手肘彎曲90度 作開合的動作 又有人說 手肘伸直 不要彎曲 到底哪個才是對的 手肘微彎大約在25度左右 <= 保護關節、旋轉肌身體傾斜 約25度左右 頭、下背、屁股成一ˋ直線 <=對於側三角更能專ˋ住感受度
舉起時手腕朝正 不偏下不偏上 拳頭手指正向自己 <= 保護手腕關節
舉起時啞鈴不超過肩膀 <=多的都是前三角肌肉出力
三年嫩嫩飄過 ((有錯誤請指教 ~~:P:P
pl49952001 發表於 2017-7-26 22:49 static/image/common/back.gif
手肘微彎大約在25度左右
謝謝 下次試看看
頁:
[1]